[...] zmiejszylam,i jakas godzina roweru przez godzine.Dzis mija 3 dzien kopnehaskiej-jestem wytrwalaq etc ale w sobote bede widziala sie ze znajomymi ktorych nie widzialm 2 lata wiem ze nie zjem nic czego nie ma w diecie i o stosownej porze ale boje sie ze sie skusze na alkohol-wiem to nawet jesli sie skusze to i tak nadal bede trzymac sie [...]
Lejla, oto biegnie do Ciebie moje pocieszenie, kiedy trzy lata temu przeprowadzilam te diete, schudlam 8-9 kg (nie pamietam dokladnie), tak po roku z 59 kg wskoczylam tylko na 60! Moze byc? Soya, trzymaj sie, juz serdecznie Ci gratuluje! Za nowych "kuracjuszy" trzymam kciuki! Potem kolej na mnie! A ja niedawno porownalam i cos w mojej [...]
Hi! ... bywałam tu wiele razy, ale dopiero teraz zdecydowałam się coś skrobnąć;) Dziś 10 dzień ... dietki kopenhaskiej! Jest Ok .. robiłam ją 2 lata temu, żadnych efektów jojo ... utrzymywałam niską wagę przez conajmniej rok .. w prawdzie po 18 nie jadłam ale to też nic strasznego ;)!Mam 167cm wzrostu ... ważyłam 54/55kg ... teraz już 50/49 kg ... [...]
[...] chyba nie-na szczęście.Ja zawsze byłam średniej budowy, ale nie otyła.Jednak od 5 lat mam pracę siedząca i pewnie to się przyczyniło, ze nabrałam kg. Jak jezdziłam 3-4 lata temu na wycieczki rowerowe w soboty i niedziele(od wiosny do jesieni)to robiłam ok.20 km dziennie, a teraz wchodzę na I piętro z zadyszką.Ale mam nadzieję to zmienic. [...]
[...] diecie? Mam zamiar też ćwiczyć w domu na orbitreku.JAk powinnam używać orbitreka, chodzi mi o częstość powtórzeń w serii i ile takich serii w ciągu dnia?Chciałam się też dowiedzieć , jakie ćwiczenia są najskuteczniejsze aby zgubić cm w tali i uzyskać ładny brzuszek. Mam 24 lata, 170cm i 80kg, mój plan to zgubić 15 kg i utrzymać efekt. Pozdrawiam
[...] z Huntem. Tak więc bez wątpienia wybrał wówczas najkorzystniejszy sposób walczenia i ten, który najbardziej mu odpowiadał. Niech więc dalej się tego trzyma. Ma już swoje lata i trudno, żeby teraz wprowadzał jakąś rewolucję w swoim stylu walki. Powinien wrócić do LHW i robić swoje, tj. staczać twarde, bezpardonowe walki z kolejnymi [...]
Zle sie dzieje w Man UTD...;/ Nie mamy lidera,ktory jednym podaniem lub bramka przesadzilby wynik meczu;/ Z Besiktasem zagrala praktycznie sama mlodziez.Foster nie nadaje sie na nastepce VDS;/ Dla niego Man Utd ma za wysoki poziom;/ Nadejda chude lata po tych 3 wspanialych;/
[...] mecz Younga zaniepokoil mnie blad de Gea przy wydawaloby sie latwym strzale zawodnika WBA. Fergie odważnie odmładza sklad - srednia wieku w ostatnim meczu wynosila 24 lata szkoda, ze w tym oknie transferowym nie udalo sie pozyskac klasowego pomocnika. ciezko bedzie pokusic sie o final LM , porownujac sklad MU do naszpikowanego gwiazdami [...]
moze byc i na samym szczycie kontrakt ma na lata nie po to SAF przegral po czesci przez niego w poprzednim sezonie majstra zeby teraz gdy zaczyna chlopak grac go sprzedac tym bardziej Barcelonie ktora zaoferuje pewnie jakies smieszne 15 mln ;-) pierwsze 20 minut meczu bardzo duza przewaga Realu pozniej juz bylo duzo lepiej, Varene raczej [...]
no super - na ekipe SFD na prawde mozna liczyc :] przechodze do rzeczy: NA POCZATEK CHCIALBYM ZAZNACZYC ZE TRENOWALEM PRZEZ 4 LATA JUDO I CHOCIAZ MIALEM DOSC DLUGA PRZERE TO CZUJE ZE DOSYC SPRAWNOSCMI MI PO TYM ZOSTALO. W KONCU SIE NA "CZARNYCH" BYTOM NIE CACKAJA MICHAIL: 3. PRZERWY MIEDZY CWICZENIAMI - juz jest lepiej - 3 trening i [...]
rzecz w tym, że wracam na jakiś czas do wschodniej polski z dalekiego wygnania i od razu chce zacząć cykl, ale nie wiem co lata po regionie. miałem nadzieje, że ktoś poda 2-3 laby, które są "pewne" i to trafie u dila
[...] zostawiac nie zalatwionych spraw ktore dotycza mojej osoby (Ty zreszta dowiodles ze tez). W moich oczach zawsze byles 'ochroniarzem' a nie prawdziwym modem na sfd (pamietam lata 2006/2007..), wiekszosc Twoich wypowiedzi to spam albo jakies zarty, wiedza bardzo marna musze powiedziec, niby cos tam wiesz ale jednak daleko odstaje to od wiedzy [...]
WIEK:27 2. WAGA:103 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:115 -udo:51 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatni 2 lata temu tesc,deca,meta 8. TRENING:obecnie w domu worek i hantle ale na cyklu pro silownia 9. CEL CYKLU:redukcja masy ciala 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] silke 3 miechy , pojechalem na wakacje i spotkalem tam 2 dziewczyny oprowadzali mnie po miescie. Jutro podjezdza do mnie koles na rowerze wyzszy o glowe bicebs mniejszy odemnie bylo widac , chudy ale byl starszy o 2 lata. Powiedzial rzebym z nimi nie chodzil bo mi w******** . Ja mam slabą psyche i powiedzialem spoko. Powinienem mu za***** :-% ?
postaram sie wypisać dietę itd w Sobotę. Pablo 1- dzieki 2- tak myślę żeby za 2 lata wejść na scenę zobaczyć jak to jest 3- przysiad 180x6 / martwy 200x2 / wycisk ostatnio 140x4 4- trenuje w Mysłowicach :)
Taki mój problem, że ćwiczę z zapasem. Zaryzykuje nawet, że gdybym trenował siłowo, to nie byłoby lipy. Dokładnie dwa lata temu po 3 miechach przysiadałem 105kg x 5, wiosło jednorącz 45kg x 8, mc sumo 120kg x 4, żołnierskie 55kg x 6, ale to sie robiło 5x5 typowo siłowo, tylko że podbrzusze pobolewało. Po tej rocznej przerwie, spowodowanej [...]
CSKA bedzie jutro grala 3 bramkarzem ktory przez 2 lata zagrał jedynie w 9 meczach, w których puścił 13 bramek http://www.realmadrid.pl/fotki/_up/44742/llegadaamosc.jpg \-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-02-20 18:23:07
Dieta kopenhaska II
